Biały Pas 0 kyu
Początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne.
10 kyu
| 10.1kyu | 10.2kyu |
| pomarańczowy pas (jedna belka czerwona) | pomarańczowy pas (dwie belki czerwone) |
 |
 |
Umiejętność składani karate Gi.
Właściwy sposób noszenia karate Gi.
Znaczenie Kyokushin.
Etykieta Dojo.
Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne.
Pozycje
Yoi Dachi, Fudo - Dachi, Zenkutsu - Dachi, Uchi - Hachiji - Dachi.
Uderzenia
Seiken - Morote - Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan).
Seiken - Oi - Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan).
Bloki
Seiken - Jodan - Uke, Seiken - Mae - Gedan - Barai.
Kopnięcia
Hiza - Geri, Kin - Geri.
Uwaga
Adepci będą testowani pod kątem powyższych technik w Fudo - Dachi i w poruszaniu się w Zenkutsu - Dachi. Pięści muszą być cały czas zamknięte.
Ćwiczenia
10 ugięć ramion w podporze przodem.
20 skłonów.
Ćwiczenia rozciągające.
9 kyu
| 9.1kyu | 9.2kyu |
| pomarańczowy pas (jedna belka niebieska + jedna belka czerwona) | pomarańczowy pas (jedna belka niebieska + dwie belki czerwone) |
 |
 |
Pozycje
Sanchin - Dachi, Kokutsu - Dachi, Musubi - Dachi.
Uderzenia
Seiken - Ago - Uchi,
Seiken - Gyaku - Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan).
Bloki
Seiken - Chudan - Uchi, Seiken - Chudan - Soto - Uke.
Kopnięcia
Chudan - Mae - Geri - Chusoku.
Oddychanie
Nogare.
Kata
Taikyoku - Sono - Ichi.
Ćwiczenia
15 ugięć ramion w podporze przodem.
25 skłonów.
Uwaga
Adepci będą testowani z wszystkich powyższych technik stojąc i poruszając się w Kokutsu - Dachi i w Sanchin - Dachi.
8 kyu
| 8.1kyu | 8.2kyu |
| niebieski pas (jedna belka czerwona) | niebieski pas (dwie belki czerwone) |
 |
 |
Pozycje
Kiba - Dachi.
Uderzenia
Tate - Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan), Shita - Tsuki,
Jun - Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan).
Bloki
Seiken - Morote - Chudan - Uchi - Uke, Seiken - Chudan - Uchi - Uke - Gedan - Barai.
Kopnięcia
Jodan - Mae - Geri - Chusoku.
Kata
Taikyoku - Sono - Ni, Taikyoku - Sono - San.
Kumite
Jiyu - Kumite.
Ćwiczenia
20 ugięć ramion w podporze przodem.
5 ugięć ramion na czterech palcach (na kolanach).
30 skłonów.
10 przysiadów.
Uwaga
Wymaga się od adeptów poruszania w Kiba - Dachi (45º i 90º).
7 kyu
| 7.1kyu | 7.2kyu |
| niebieski pas (jedna belka żółta + jedna belka czerwona) | niebieski pas (jedna belka żółta + dwie belki czerwone) |
 |
 |
Pozycje
Nekoashi - Dachi.
Uderzenia
Tettsui - Oroshi - Gammen - Uchi, Tettsui - Komekami,
Tettsui - Hizo - Uchi, Tettsui - Mae - Yoko - Uchi (Jodan, Chudan, Gedan),
Tettsui - Yoko - Uchi (Jodan, Chudan, Gedan) w Mae - Kiba - Dachi.
Bloki
Seiken - Mawashi - Gedan - Barai, Shuto - Mawashi - Uke (w Kokutsu - Dachi).
Kopnięcia
Mae - Chusoku - Keage, Teisoku - Mawashi - Soto - Keage,
Haisoku - Mawashi - Uchi - Keage, Sokuto - Yoko - Keage.
Kata
Pinan - Sono - Ichi oraz Bunkai.
Oddychanie
Ibuki - Sankai (jako ćwiczenie).
Kumite
Jiyu - Kumite.
Ćwiczenia
25 ugięć ramion w podporze przodem.
5 ugięć ramion na pięciu palcach (na kolanach), wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
35 skłonów.
20 przysiadów.
6 kyu
| 6.1kyu | 6.2kyu |
| żółty pas (jedna belka czerwona) | żółty pas (dwie belki czerwone) |
 |
 |
Pozycje
Tsuruashi - Dachi.
Uderzenia
Uraken - Gammen - Uchi, Uraken - Sayu - Gammen - Uchi,
Uraken - Hizo - Uchi, Uraken - Gammen - Oroshi - Uchi, Uraken - Mawashi - Uchi, Nihon - Nukite (Me - Tsuki), Yonhon -
Nukite (Jodan, Gedan).
Bloki
Seiken - Juji - Uke (Jodan, Gedan).
Kopnięcia
Gedan - Mawashi - Geri (Haisoku, Chusoku) Kansetsu - Geri (Sokuto), Chudan - Yoko - Geri (Sokuto).
Kata
Pinan - Sono - Ni oraz Bunkai.
Kumite
Jiyu - Kumite.
Ćwicznia
30 ugięć ramion w podporze przodem.
5 ugięć ramion w podporze przodem na czterech palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
40 skłonów.
30 przysiadów.
Uwaga
Adepci będą sprawdzani w poruszaniu się i wykonywaniu bocznych kopnięć w Tsuruashi - Dachi.
5 kyu
| 5.1kyu | 5.2kyu |
| żółty pas (jedna belka zielona + jedna belka czerwona) | żółty pas (jedna belka zielona + dwie belki czerwone) |
 |
 |
Pozycje
Moroashi - Dachi.
Uderzenia
Shotei - Uchi (Jodan, Chudan, Gedan),
Jodan - Hiji - Ate.
Bloki
Shotei - Uke (Jodan, Chudan, Gedan).
Kopnięcia
Chudan - Mawashi - Geri (Haisoku, Chusoku), Ushiro Geri - 3 metody. (Chudan lub Gedan).
Kata
Pinian - Sono - San oraz Bunkai.
Kumite
Jiyu - Kumite.
Ćwicznia
35 ugięć ramion w podporze przodem.
10 ugięć ramion w podporze przodem na czterech palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
45 skłonów.
40 przysiadów.
Uwaga
Adepci będą sprawdzani w poruszaniu się Moroashi - Dachi.
4 kyu
| 4.1kyu | 4.2kyu |
| zielony pas (jedna belka czerwona) | zielony pas (dwie belki czerwone) |
 |
 |
Pozycje
Heisoku - Dachi, Heiko - Dachi.
Uderzenia
Shuto - Sakotsu - Uchi, Shuto - Yoko - Gammen - Uchi, Shuto - Uchikomi,
Shuto - Hizo - Uchi, Shuto - Jodan - Uchi - Uchi .
Bloki
Shuto - Jodan - Uchi - Uke, Shuto - Jodan - Shuto - Chudan - Uchi - Uke, Shuto - Chudan - Soto - Uke, Shuto - Chudan -
Uchi - Uke, Shuto - Chudan - Uchi - Uke, Shuto - Mae - Gedan - Barai, Shuto - Mawashi - Uke (w Sanchin - Dachi).
Kopnięcia
Jodan - Yoko - Geri, Jodan - Mawashi - Geri (Chusoku, Haisoku), Jodan - Ushiro - Geri.
Kata
Sanchin - No - Kata (z Ibuki).
Kumite
Jiyu - Kumite.
Ćwicznia
40 ugięć ramion w podporze przodem.
5 ugięć ramion w podporze przodem na trzech palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
50 skłonów.
50 przysiadów.
Uwaga
Od tego stopnia sprawdzana będzie ogólna kondycja, sprawność i wytrzymałość adeptów.
3 kyu
| 3.1kyu | 3.2kyu |
| zielony pas (jedna belka brązowa + jedna belka czerwona) | zielony pas (jedna belka brązowa + dwie belki czerwone) |
 |
 |
Pozycje
Kake - Dachi.
Uderzenia
Chudan - Hiji - Ate, Chudan - Mae - Hiji - Ate, Age - Hiji – Ate (Jodan, Chudan), Ushiro - Hiji – Ate, Oroshi - Hiji - Ate.
Bloki
Shuto – Juji – Uke (Jodan, Chudan).
Kopnięcia
Mae - Kakato – Geri (Jodan, Chudan, Gedan), Ago - Geri.
Kata
Pinan - Sono – Yon oraz Bunkai.
Kumite
Jiyu - Kumite.
Ćwicznia
45 ugięć ramion w podporze przodem.
10 ugięć ramion na trzech palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców, wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
70 skłonów.
65 przysiadów.
Uwaga
Adepci będą sprawdzani w poruszaniu się Kake – Dachi.
2 kyu - brązowy pas (jedna belka czerwona)
Uderzenia
Hiraken - Tsuki (Jodan, Chudan), Hiraken - Oroshi - Uchi, Hiraken - Mawashi - Uchi, Haisho (Jodan, Chudan), Age - Jodan - Tsuki.
Bloki
Koken - Uke (Jodan, Chudan, Gedan).
Kopnięcia
Tobi - Nidan - Geri, Tobi - Mae - Geri - 3 metody.
Kata
Pinan - Sono - Go oraz Bunkai, Gekisai - Dai.
Kumite
Jiyu - Kumite.
Kumite na zasadach K1.
Ćwiczenia
50 ugięć ramion w podporze przodem.
5 ugięć ramion na dwóch palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców, wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
100 skłonów.
70 przysiadów.
Uwaga
Kandydat musi być całkowicie sprawny, aby wykonać wszystkie techniki.
1 kyu - brązowy pas (jedna belka czarna + jedna belka czerwona)
Uderzenia
Ryutoken - Tsuki (Jodan, Chudan), Nakayubi - Ippon - Ken (Jodan, Chudan), Oyayubi - Ippon - Ken (Jodan, Chudan).
Bloki
Kake - Uke, (Jodan), Chudan - Haito - Uke.
Kopnięcia
Jodan - Uchi - Haisoku - Geri, Oroshi - Uchi - Kakato - Geri, Oroshi - Soto - Kakato - Geri, Tobi - Yoko - Geri.
Kata
Yantsu, Tsuki - No - Kata.
Kumite
Jiyu - Kumite.
Kumite na zasadach K1.
Ćwicznia
55 ugięć ramion w podporze przodem.
10 ugięć ramion na dwóch palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców, wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 15 sekund.
100 skłonów.
70 przysiadów.
Kursy
Kurs sędziowski knockdown.
Uwaga
Kandydat musi być całkowicie sprawny, aby wykonać wszystkie techniki.